반응형 건강1 유산소 운동과 근력운동을 병행해야 하는 이유 우리 몸에서는 에너지를 만들어내는 과정인 '대사'라는 활동이 일어나는데 이 대사활동 중에서도 우리가 주목해야할 부분은 바로 '유산소성 대사' 입니다. 신체 내 지방조직 및 기타 조직으로부터 산소 공급을 받아 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소를 분해시켜 에너지를 생성하는 작용이죠. 이러한 유산소성 대사과정 속에서 체내에 저장되어 있던 글리코겐(탄수화물)과 지방질로부터 유리지방산이라는 물질이 형성되는데 이것들이 에너지원으로 쓰이게 됩니다. 따라서 체중감량을 위해서는 반드시 유산소성 대사작용이 원활하게 이루어져야 합니다. 유산소 운동이란 무엇인가요? 우리 몸 속 지방을 태우기 위해서는 운동 중 산소공급이 필수입니다. 이 때 호흡과 관련된 근육인 횡격막(Diaphragm)이라는 근육을 수축시켜 폐 안에 공기.. 2023. 4. 6. 이전 1 다음 반응형
